top 10 anti-îmbătrânire Sfaturi
În cazul în care obiectivul dvs. este de a fi plin de viață și robust în anii '80 si '90 tale, va trebui să învețe câteva secrete anti-îmbătrânire care se concentreze asupra minții, corpului și spiritului. Sunteți un model integrat - există multe aspecte ale unei vieți sănătoase care se bazează pe celălalt. Informații și știința anecdotice, au arătat acest lucru să fie adevărat [sursa: Luskin]. Zdrobi spiritul și corpul va urma. Stimula mintea și starea ta de spirit se va ușura. Exercita corpul și mintea ta va fi mai clare. În multe feluri, aceste sfaturi anti-imbatranire sunt interdependente.
Este adevărat că unul dintre cele mai mari cheile de la o viață lungă și sănătoasă este alegerea parintilor cu înțelepciune. Asta, desigur, nu este cu adevărat o alegere, ci o recunoaștere a rolului enorm că ereditatea joaca in domeniul sanatatii. Dar tu nu ești un sclav trecut familiei tale. Noi cercetari arata ca creierul are o cantitate uimitoare de plasticitate [sursa: Doidge]. Condițiile de sănătate iminente pot fi planificate pentru și ocolit (uneori la propriu). Chiar starea de spirit și de perspectivă poate fi reînvățate și practicat de stres-evitare. Ce evitarea stres-a face cu ea? Practic, se îmbunătățește capacitatea cognitiva - Asta este, se păstrează creierului ascuțit [sursa: Judecător și Barish-Wreden]. Dar mai mult pe care mai târziu.
Puteți juca un rol în lungime și calitatea vieții tale. Trebuie doar să învețe cum - și să ia măsuri. În următoarele pagini, descoperi 10 tehnici pentru menținerea tineret și de sănătate pe măsură ce vârsta
10:. Stimularea creier
Este un lucru de a trăi o viață lungă, dar dacă vrei să trăiești o lungă și viata vibrant, ai de gând să nevoie de o minte ascuțită și vibrant. Creierul, ca și restul corpului, are nevoie de miscare pentru a evita să devină lent și chiar boala călărit. Un studiu de maici a constatat ca femeile mai educate au avut mai putine cazuri de boala Alzheimer. Și chiar analiza autopsie a constatat că în timp ce un anumit creier poate fi prezentat semne de boală, efectele nu au fost evidente la femeile care au contestat creierele lor si a avut alte interese in afara muncii lor. [Sursa: Roizen si Oz]
Creierul are nevoie să fie provocați să păstreze cai neurologice deschis. Învăța o nouă limbă, citi sau chiar pur și simplu practica de conștientizare a împrejurimilor: mirosuri, sunete, intra
[1] 