5 motive pentru Baby Boomers pentru a obține-Greutate poartă Exercitarea
După ce am lovit marca jumătate de secol, schimbă viața și face acest lucru corpurile noastre. Fitness nostru inevitabil începe să se estompeze. Realitatea dură de imbatranire este că metabolismul nostru incetineste, iar noi pierdem nu numai vigoarea cardiovascular, dar, de asemenea, masei musculare si a densitatii osoase De fapt, forta musculara este pierdut la o rata de aproximativ 15 la suta la un an dupa varsta de 50 de ani, si 30 la suta o an dupa varsta de 70 [sursa: Nied]. În funcție de stilul de viață și nivelurile de activitate noastre, suntem, de asemenea, la risc pentru o litanie de boli, pierderea de probleme de echilibru și de sănătate mintală, precum și scăderea vederii și auzului.
Pentru starea generala de sanatate, există puține mai bine alternative decât un regim de fitness, care include exercitii in greutate purtatoare. Termenul " greutății " pur și simplu se referă la sprijinirea greutatea corpului nostru împotriva forței de gravitație. Deci, exerciții de greutate purtătoare poate include, dar cu siguranță nu se limitează la, de funcționare, jogging, mers pe jos, scara-alpinism, drumeții, dans, aerobic, tai chi, yoga, training eliptice și gimnastică pliometrice (cum ar fi genuflexiuni și lunges).
exercițiu greutate-poartă, făcut de mai multe ori pe săptămână, oferă o reacție în lanț veritabil de avantaje de sanatate, cu condiția ca aceste exercitii se fac cu tehnica corespunzătoare și cu moderatie. Aceste avantaje includ: Site-ul
Pe scurt, aceste exercitii pot adăuga la calitatea și cantitatea de ani tale. Ca orice regim de exercitii, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe, mai ales dacă ați fost oarecum sedentare, sunt supraponderali sau au fost anterior predispuse la prejud
[1] 