Nu privesc alăptați ca un impediment în calea recuperării figura ta prepregnancy -. Sau ca o scuză pentru a nu încerca să. Pe de altă parte, nu lasa frica de creștere în greutate în plus vă păstrați de la alăptarea în primul rând. Cele câteva lire sterline de greutate, care pot fi atribuite alăptării sunt doar temporar cu tine; beneficiile alăptării pentru tine si copilul tau va fi cu tine pentru totdeauna.
Nu uitați, aceasta poate dura de patru pana la sase luni pentru tesutului adipos din organism pentru a începe dropping. Un ghiont zilnic cu exercitii aerobice incepe evenimente. Fii răbdător. Mai multe răspunsuri încă se află în fața noastră ca sunt întreprinse tot mai multe studii pentru a ne ajuta sa intelegem mecanismele corpului care tocmai a dat naștere la o viață nouă. Un aspect este absolut sigur: Având un nou copil nu este o scuză pentru căutarea sau senzație de forma
Creșterea vitalitatea si rezistenta
Femeile spun adesea, " Am mers deja foarte mult doar. grija pentru copil, și eu sunt foarte obosit. Ultimul lucru pe care vreau să fac dacă am timp liber este de mers pe jos - Vreau doar să se așeze și să se relaxeze sau pui de somn "! Dar de mers pe jos în timp ce grija pentru copil constă dintr-o mulțime de oprire și începe mișcări, nu într-adevăr merge foarte departe la un loc la altul.
Ce ai nevoie este mișcare lentă, constantă, ritmic de 5 la 15 minute neîntrerupte . Acest tip de activitate, după ce trece peste oboseala inițial în primele câteva ori, de fapt, vă oferă energie și eliberează tine de senzatie de oboseala si lent.
Când a începe sau de CV Aerobic Exercise
timp pentru a începe sau a relua exercitiile aerobice depinde de o serie de factori, cum ar fi modul în care se potrivesc ai fost înainte de a da nastere, fie de livrare a fost vaginala sau prin intermediul unei cezariana, dacă ați experimentat orice complicații, cât de mult somn te, și dumneavoastră reacție emoțională la naștere.
Unele femei dura zile, saptamani, luni sau la locul de muncă prin evenimente neașteptate sau neplăcute legate de naștere. Ei pot simti trist, suparat, sau deprimat. Factori emoționali poate împiedica uneori o femeie de la luarea asteptare de situația ei și în urma prin intermediu
