How să-și exercite după naștere
Căutați articol modul de exercitare a după naștere postpartum Exercitarea ansamblu
Staying Galerie de imagini sănătoase © 2006 .Being odihnit suficient pentru a enjoyyour copil este mai important decât prinderea pe treburile . Vezi mai multe poze cu ramane sanatosi.
perioada de dupa nastere este un antrenantă, plină de satisfacții obositoare timp,, lacrimi de descoperire. La sfârșitul ciclului de 12 luni de sarcina, livrare, și de recuperare, aspectele fizice și psihologice ale noului mamei - corpului și minții - au suferit o ajustare imens. Corpul tau a suferit un efort enorm pentru a crește și de a da naștere (și, probabil, în prezent se hrănească) noul copil. Dar puteți fi pe cale de a un sine nou și mai bine! Următoarele pagini vă vor arăta cum pentru a ușura ușor drumul înapoi într-un antrenament de rutină și recâștiga silueta prepregnancy. În acest articol, vă vom arăta cum să-și exercite dupa nastere, inclusiv: Site-ul
Importanța odihnă după naștere noi mamele și tații de multe ori constată că ei a lua doar câteva ore de somn, la un timp pentru săptămâni după sosirea copilului. Aceste tulburări de somn poate face să vă iritabil și deprimat, și erodeze abilitățile de luare a deciziilor. Găsirea timp pentru a prinde pe somn este vital pentru bunăstarea voastră. Această pagină vă arată cum să facă să se întâmple asta.
postpartum Exercitii Vestea buna despre exercitarea dupa nastere este că puteți începe ziua de livrare, chiar fără a ieși din pat. Corpul tau nu va fi gata pentru antrenament de mare impact pentru mai multe săptămâni, dar vă puteți bucura de încă activitatea fizica lumină. Pe această pagină veți afla mai multe exerciții puteți începe imediat, astfel încât veți fi gata pentru un antrenament mai puternic care mult mai devreme. Site-ul Up Următoarea
liniile directoare de nutritie postpartum
Cum să Minimizare Vergeturile Dupa Sarcina
DiscoveryHealth.com: Săptămâna Pat Site-ul
când să înceapă postpartum de aerobic Exercitii probabil va dura mai multe luni pentru a pierde greutate ai pus pe timpul sarcinii, dar pornind de un exercițiu de rutină aerobic va reduce acel moment. Desigur, există mulți factori care determină pierderea in greutate postpartum, și ar trebui să verificați cu un medic înainte de a începe o rutina - mai ales daca esti alăptați. Dar aceasta pagina va oferi câteva linii directoare asupra a ceea ce puteți face și când puteți
[1] 