Cum Sleep Privarea Works

e, atunci când sunteți obosit, nu sunt la fel de eficiente la oferirea de instrucțiuni în care în mod normal ar fi. Și fără instrucțiuni bune, procesele de zi cu zi organismului dumneavoastră începe să curgă ineficient. Sistemul imunitar devine compromisă; te îmbolnăvești mai des. Și nu numai cu raceala si gripa, cu toate ca da, vei fi bolnav mai des dacă ești somn lipsit. Pe termen lung privarea de somn este asociata cu boli grave și cronice, inclusiv hipertensiune (tensiune arteriala ridicata), insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral, sindrom metabolic si diabetul de tip 2 - și lista poate continua. The-somn lipsit de asemenea, riscul de dezvoltare sau de agravare o tulburare de starea de spirit (și mai mare a datoriei de somn, cu atât mai mare psihoza), devenind obezi (nu numai că afectează modul în care se ocupe de insulina, dar oamenii care dorm doar patru ore pe noapte mananca mai mult calorii în timpul zilei) și pe moarte prematur (scuze, insomniaci cronice, privarea de somn te face să mori într-un ritm de două ori mai rapid decât cea a persoanelor cu un model mai normala de somn).
Sleep Privarea, memorie, și Cognitive Sănătate

Somnul este singura oportunitate pentru creier pentru a obține organizat - cu adevărat organizat, nu adună doar fișierele de pe birou și promițătoare să mă întorc la ele mai târziu. Atunci când nu dorm, creierul nostru nu au posibilitatea de a, ca unii cercetatori place să-l numesc, ia gunoiul. În timp ce sună amuzant, nu e știință în spatele ei - știm că privarea de somn într-adevăr pare a accelera dezvoltarea și progresul bolilor neurodegenerative, inclusiv două biggies: boala Alzheimer și boala Parkinson. Si cercetatori suspect este că fără somn, sistemul glymphatic al organismului (serviciu de curățenie a sistemului nervos central), nu este în măsură să coșul de gunoi a deșeurilor care se acumuleaza pe parcursul zilei. În acest caz, coșul de gunoi este lichidul cefalorahidian (LCR) cu o grosime de proteine ​​acumulate si a toxinelor. Știm, de asemenea că lipsa de somn provoacă pierderea de celule cerebrale permanente, probabil din cauza modul în care un organism privat de somn-nu este în măsură să gestioneze în mod corespunzător cresterea celulelor si reparatii. Dacă nu curat din cand in cand - sau de noapte, în acest caz - vă conectați pentru probleme de memorie și un declin cognitiv global

În timp ce dormi, creierul tau este. de asemenea, ocupat faci unele activități cognitive de nivel î