. Privarea de somn și vigilenta in timpul zilei
privarea de somn, indiferent de cauza, nu este sănătos. Nu, nu veți dormi când ești mort. Puteți obține mai mult realizat pe lista de-a face atunci când sunteți doar prinderea câteva ore de somn pe noapte, dar care vine cu un preț. Mai mult de o treime din persoanele care nu primesc cel puțin de șapte ore de somn la probleme la raportul de noapte cu vigilenta in timpul zilei. Ei au probleme de concentrare, probleme amintindu și reamintind informații și - cum este terifiante acest - probleme stau treaz la volanul masinii lor. Asa cum multi ca 41 la suta din drivere SUA recunosc ca au adormit la volan cel putin o data, si aproximativ 4 la suta recunosc ca au dat din cap pe la 30 de zile înainte de a fi interogat [Sursa: Fundația AAA pentru Siguranta Traficului].
S-ar putea să nu observați unele din lucrurile fiziologice care vin împreună cu a fi lipsit de somn, dar veți observa impactul acesteia asupra sarcinilor de zi cu zi. În timp ce de conducere somnoros este un amestec periculos - la fel de periculos ca și de conducere în stare de ebrietate, se pare. Deversare de petrol Exxon Valdez, de exemplu, este considerată cel puțin parțial o tragedie legate de oboseala. Drivere somnoros pe drumurile au afectat timpul de reacție și vigilență, scăderea coordonarea mana-ochi și judecata slabă (inclusiv nu știe că ești prea obosit pentru a conduce). Și acest lucru nu este doar o problemă pentru conducătorii auto cronic obosit. Ia începutul Ora de vară, de exemplu: americanii stabilirea ceasurile lor înainte o oră de începere a orei de vară pe cea de a doua duminică din martie coincide cu o crestere de 17 la suta in decese de autovehicule pe următoarele luni [sursa: Psychological american Asociere]. Și asta e doar o oră de somn pierdute - dacă nu ați dormit în 17 până la 19 de ore de conducere dvs. somnolent este echivalent (sau mai rea) de conducere cu un conținut de alcool în sânge (BAC) de 0,05 la sută. Creștere că la 24 de ore sau mai mult, fără somn - sau de conducere după dormit 5 ore sau mai puțin fiecare noapte timp de o săptămână - și acum vorbim despre conducere cu echivalentul unei BAC de 0,1 la sută. Adaugă că și veți obține aproximativ 1 milion de accidente, 500.000 de leziuni si decese 8000
