somn Quest începe în serios
Salutări de frumos San Francisco, care tremură grațios peste mai multe falii celebre și sclifosit, și a cărei Intrepid cetățeni, unfazed de promisiunea constantă a apocalipsa tectonice huruitul în pământ de mai jos, se ghemui în paturile lor în fiecare seară și de a gestiona pentru a dormi liniștit toată noaptea.
Eu? Camera mea e un pic înfundat. N-am dormit un pupic. Dar suficient de țiuit. Timp pentru a obține ocupat. Astăzi căutarea mea pentru un somn bun începe în serios, cu o vizită la faimosul Universitatea Stanford somn Tulburari Clinica, pentru un studiu de somn peste noapte de stat-of-the-art.
Un studiu in somn
Ce este implicat intr-un studiu clinic de somn? Monitorizarea nocturnă de inima mea, creierul meu și respirația mea, doar pentru început. Sunt, de asemenea, aruncat într-o " electron-oculogram " pentru a masura miscarile mele de ochi si un pic de " saturația de oxigen de ureche oximetria " acțiune pentru a evalua conținutul de oxigen din sângele meu. Pentru o bună măsură vor lua un bun privire-a se vedea de la meu " presiune esofagian, " care se face, se pare, de a avea ma culc cu un tub de plastic bagat jos esofagului meu. (Și nu este faptul că o noțiune endearingly optimist - mă, tipul care face Prințesa și Mazare arata ca Rip Van Winkle -? Dormit cu anumite componente hardware PVC înghesuiți în gât)
Dar eu nu sunt proteste. Cu puțin noroc, echipajul Stanford vor găsi rădăcinile fiziologice ale problemele mele de somn. Vor fi cu siguranță în căutarea pentru semne de tulburari de somn recunoscute clinic - Voi discuta tot ceea ce cu ei mâine - dar acestea vor fi, de asemenea, examinarea ritmurile de somn mea, să mă asigur că nu mă suferă de o eroare în meu calendarul de somn de bază. Review-am Got Rhythm am
Nu știam că somnul a avut un sentiment de sincronizare? Pui pariu. Totul începe atunci când te trage în sus capacele și stinge lumina, fapt care ia determinat sistemul dvs. pentru a deschide calea pentru somn. Ca răspuns, muschii relaxa și undele cerebrale lent la un ritm calmant. Pe măsură ce cresc somnoros, mintea ta abandonează concentrat gândirea, abstract pe care le primeste prin a doua zi, și începe să se gândească mai mult asociativ, folosind imagini. (Stii acele viziuni pe care le vedeți în timp ce adormiți Nu sunt vise - ești încă treaz În schimb, sunt un fel de gândire imaginii cunoscut c
[1] 