Într-o noapte bună, această perioadă de deschidere de " veghe odihnitor " nu va mai mult de cinci minute dura. Apoi undele creierului lent chiar mai departe și te derivă încet prin niveluri mai profunde ale succesiv somn: Timpul de înjumătățire somnul somn Etapa 1 dureaza doua pana la cinci minute; va petreceti 10 minute sau cam asa ceva din somnul real, dar, superficial de somn Etapa 2; și, în final se încadrează în uitarea de Sleep Etape trei și patru -. altfel cunoscut sub numele de somn Delta, cel mai profund, mai solid somnul de toate tarile A dormi pe Wild Side
somnul greu al etapelor Delta durează 30 liniștită minute sau mai mult. Apoi, aproximativ o oră și jumătate după ce adormi, lucrurile cresc brusc Antic: rata pulsului înalță, respiratia devine salbatic neregulat, și ochii darts puternic dintr-o parte în alta. Efectul este identic cu agitație emoțională intensă. Bine ati venit la stadiul de somn a cincea și ultima, celebrul faza REM, numit pentru caracteristice miscarile sale Rapid ochi si dovedit a fi stadiul de somn în care apare de cele mai multe vise noastre.
faza REM, care dureaza de la 11 la 25 minute, marchează sfârșitul unui ciclu complet de somn. Dacă sunteți un loc de dormit sanatos, vei muta lin printr-un ciclu de somn după altul, până când trezi odihnit și odihnit în dimineața. Dar dacă ciclurile tale sunt off, somn chiar și o noapte întreagă vă va lăsa sentimentul pierdut. Și asta sună familiar pentru mine.
Pun pariu cicluri mele sunt razna. Sunt obtinerea inselat de cei zemos val delta Zs, jur. Dar asta e ceea ce suntem de plată argumente pro Stanford să ne spună. O să mă fața locului cu ușurință: Voi fi tipul sufocare pe tubul de plastic toată noaptea
.
[1] [2]