Introducere în modul în care Sleep Privarea Works
Se zvonește că WC Domenii spus odată cel mai bun remediu pentru insomnie este de a obține o mulțime de somn. Mai ușor de zis decât de făcut, cel puțin pentru 40 la suta dintre americani, care sunt lipsiti de somn [sursa: Gallup]. Și în acele state lipsit de somn, ei petrec o gramada de bani pe care induc somnul medicamente, la fel de mult ca 3,9 miliarde de $ - și că nu contează toate produsele si serviciile încercat într-un efort de a prinde câteva zzzs. Americanii cheltuiesc aproximativ 24 miliarde $ pe orice, de la ceaiuri, care sunt sigur de a aduce Sandman la usa la perdele camere întunecare și perna perfecta evaziv (sau perne, plural - în medie, vom folosi toate două). După ce, la un moment dat, Ovaltine (da, aroma de lapte) a fost comercializat ca o cura insomnie. Nu e, dar că nu a oprit de la a da somnoros o încercare.
Actul de dormit a fost mult timp un mister pentru noi. De ce o facem, și de ce avem nevoie de el? Și ce s-ar întâmpla dacă am petrecut tot acest timp treaz in loc? Imaginați-vă toate lucrurile pe care le-ar lua realizat dacă nu ați dormi. La începutul anilor 1950, a început cercetarea pentru a confirma că somnul este important, și că în timp ce dormim trupurile noastre sunt nimic, dar pasiv. Și, în plus, că, atunci când suntem lipsiți de somn noastre, se întâmplă lucruri rele.
Adulti nevoie, in medie, intre sapte si noua ore de somn in fiecare noapte, dar realitatea este că mulți dintre noi Aren " T obtinerea un somn bun. Majoritatea adultilor medie doar șase ore și jumătate de somn pe noapte în timpul săptămânii. Suntem doar un pic lazier la sfârșit de săptămână (de dormit o medie de o suplimentare de 52 de minute sâmbăta și duminica). [Sursa: american Sleep Research Institute]
Privarea de somn poate fi un rezultat al unei tulburări de somn, si cat mai multe ca 70 de milioane de unele noi trăim cu insomnie, apneea de somn, tulburări de mișcare a membrelor periodice (PLMD) sau alta dintre cele mai mult de 70 de tulburarilor de somn recunoscut că fura noastre 40 face cu ochiul. Ore întârziere la locul de muncă, care lucrează în schimbul de noapte, animale de companie în pat, copii, sforăitul unui partener și chiar durere sau reflux acid poate, de asemenea, de a pleca obosiți. Suferă de o tulburare de starea de spirit? Depresia si privarea de somn sunt cunoscute bedfellows.
Indiferent de motiv este de vina, to
[1] 