Si apoi mai sunt lucrurile privarea de somn nu pentru organism care s-ar putea să nu se asocieze cu datorii de somn, inclusiv un risc crescut de a dezvolta probleme cronice și grave de sanatate
consecințele pe termen lung ale Privarea de somn
Când ești obișnuit dormi lipsit -. mai mult decât o noapte când nu pot dormi un pupic - esti de fapt te doare. Prea puțin sau slabă somn de calitate perturba ritmurile biologice ale corpului tau, si nu ia mult timp să rănească sănătatea ta fizică, emoțională și mentală. Subliniază nu numai trupul, ci, de asemenea, relatiile tale, munca ta și alte activități din viața ta. Și nu ia mult timp - dacă pierzi 90 de minute de somn in seara asta, de exemplu, veți găsi te mâine fel de mult ca 32 la suta mai putin de alertă [sursa: Breus]. Dacă ai de gând să-și piardă somnul peste ceva, lasa ca să fie
de somn privarea chiar doar o noapte te lasă mai mult de obosit.; te shortchanges la bancă somn. Retrage prea mult fără depunerea înapoi unele nopți de calitate de clipocire și le-ați luat ceea ce se numește o datorie de somn. Adaugă că după câteva zile și începe pentru a vedea unele consecințe negative intampla cu corpul tau. După doar șapte zile, ritmul circadian - ciclul al organismului de 24 de ore, de asemenea, cunoscut sub numele de ceas al organismului de master care reglementeaza modelul dvs. de somn-veghe, precum și eliberarea de hormoni, temperatura corpului, starea de spirit si alte fizice, cognitive și comportamentale modele) - devine perturbat. Practic, aceasta înseamnă că, atunci când rulați pe un deficit de somn corpul tau nu mai păstrează ora corectă; e ca și cum bateria de ceas este epuizată și te cronic sosesc târziu. Abilitățile dumneavoastră motorii devin depreciate și nivelul hormonilor creste sau scade inadecvat (care poate avea un impact totul, de la cât de bine funcționează pancreasul pentru a vă arăta cât de repede varsta tau real pentru a cât de puternic unitatea de sex este). Știi cât de obosit ești atunci când sunteți care suferă de jet lag? Aceasta este o întrerupere în ritmul tău circadian.
Privarea de somn se schimbă modul în care corpul tau se ocupă de ceea ce se numește expresie genetică. Asta înseamnă că genele tal
