Ce este Lactate
Lactate este un produs chimic care se acumuleaza in muschi in timpul munca grea?. Când " simt arde " in timpul exercitiilor fizice intense, puteți paria că muschii sunt scăldat în lactat. Veti simti, de asemenea, nevoia de a încetini și se încheie disconfortul.
Dar ce se află în spatele arde? Celulele musculare obține cele mai multe din energia lor de la o substanță numită adenozin trifosfat (ATP). ATP dă celulele musculare capacitatea de a contracta și vă propulsa spre linia de sosire. În timp ce muschii folosesc ATP, alte reacții chimice fac mai ATP, astfel încât muschii nu se va alerga afară de energie. Organismul stochează energie în substanțe, cum ar fi grăsimi și glucoză, și reacții chimice descompun aceste substanțe pentru a elibera ATP. [Sursa: musculara National scheletici Centrul de Cercetare]
Când sunteți în mișcare într-un ritm ușor, mușchii obține cele mai multe din energia lor din grasimi. Grasimea este o sursa excelenta de energie stocată. Corpul uman este foarte eficient la folosirea de grasime pentru energie, și mușchii pot merge pentru un timp foarte lung, fără obositoare afară. Captura este că procesul de transformare a grăsime în energie nu este foarte rapid și este nevoie de o mulțime de oxigen [Sursa: musculara National scheletici Centrul de Cercetare]
Deci, ce se întâmplă dacă aveți nevoie de o mulțime de energie rapidă - cum ar fi. în timpul unei sprint? Corpul tau nu poate folosi grăsime pentru energie rapid, asa ca foloseste glucoza, atât în sânge și stocate în mușchii ca glicogen. Celulele musculare pot folosi de oxigen pentru a schimba glucoza in energie. Acest proces este numit metabolism aerobic, și este foarte eficient. Muschii pot, de asemenea, descompune glucoza fara a utiliza oxigen, care este mai puțin eficient, dar fulger-rapid. Aceasta se numește metabolismul anaerob și lactat este unul dintre ei subproduselor [sursa: musculara National scheletici Centrul de Cercetare].
Când lucrezi la capacitate maxima si muschii produc o mulțime de lactat, sunteți la pragul lactat. Știi cum se simte, dar expertii nu sunt de acord cu privire la detaliile. Oamenii de stiinta au folosit să cred că lactatul cauzat oboseala musculara, dar acum ele nu sunt asa de sigur - unii oameni de știință cred că quot &, eu nu pot muta un alt inch " sentiment ar putea fi cauzate de alte substanțe care sunt eliberate în jurul același timp [sursa: Westerblad
