Un alt exercitiu de respiratie profunda poate face într-o poziție în picioare, cu bratele pe langa corp. Pe măsură ce inhala, ridica încet brațele până când acestea sunt la nivelul umerilor. Acest lucru ajută coaste se mute și în sus, ceea ce face spațiu pentru plămâni să se extindă. Pe măsură ce expiri, reduce încet brațele înapoi în jos.
Odată ce ați înțeles cum să respire burtă puteti incepe incorporarea in funcționare. Țineți cont de faptul că nu poate simți naturale la început, dar în cele din urmă va deveni rutina.
Accesați pagina următoare pentru o mulțime mai multe informații despre funcționare și de respirație.
