O mulțime se întâmplă cu corpul tău atunci când cauciuc intalneste drumul. Suprafața executați pe joaca un rol important in aparitia atele fluierul piciorului. Pounding trotuar, literalmente, se poate pune accent suplimentar pe vițeii tale. Tipul suprafeței rulați pe și dacă este plat, înclinate sau inegale pot contribui la riscul de a dezvolta atele fluierul piciorului. Mai greu suprafata, mai șoc corpul dumneavoastră trebuie să absoarbă. Când vine vorba de în aer liber, din beton este cel mai rău vinovat, urmat de asfalt. Rularea în sus sau în pantă pune stres suplimentar asupra mușchilor, osul si tesutul conjunctiv în picioare și picioarele și poate duce la un prejudiciu. Un traseu murdărie sau lemn-cip este mult mai iertator si poate reduce riscul de rănire [sursa: Steckel].
Purtarea pantofi vechi sau uzate pot obține, de asemenea, te-a rănit, deoarece acestea nu atenua lovitura în mod adecvat atunci când piciorul hit-uri la sol. În schimb, undele de soc zdruncina sistemul musculo-scheletice. De asemenea, dacă aveți picioare plate sau dacă aveți o în pantofi, fără suporturi arc adecvate, esti mai mult la risc. Un picior plat - sau chiar un picior normal, fără arc sprijină - prăbușește, se întinde și în cele din urmă obosește muschii si tendoanele cu fiecare pas. În cazul în care muschii din jurul tibiei sunt stresati, învelișul din jurul poate deveni inflamate si dureroase.
Shuffle pe la secțiunea următoare pentru a afla mai multe despre tratamente spintecat tibie.
Dacă ai atele fluierul piciorului veți avea nevoie să suspende antrenamentele de funcționare vreme.
Steve Mason /Valueline /Thinkstock
Shin atelă Tratamente
Shin tratament atelă și recuperare este în mod normal simplu. Le puteți trata de multe ori la domiciliu, în timp ce mai multe cazuri severe pot necesita îngrijire medicală profesională. Dacă bănuiți că aveți atele fluierul piciorului, unul dintre primele lucruri pe care veți dori să faceți - chiar dacă aveți de gând să vizitați un medic - este reducerea durerii si umflarea
Este posibil să fi auzit de. Metoda orez. Ea vine de la odihnă, glazură, de compresie și altitudine. În timp ce orezul este o abordare eficace de tratament, din păcate, va trebui să suspende orice alte activități de mare impact pentru ceva timp de funcționare și. Acest lucru ar putea însemna zile sau săptămâni departe de pista sau traseul. În același timp, poate doriți să ia în considerare alte activități, cum ar
