Chops

INGREDIENTS porc smuci
2 lingurite praf de ceapa de zahăr 1 linguriță 1 linguriță de cimbru uscat frunze, zdrobite 1/2 lingurita sare 1/2 lingurita ienibahar sol 1/2 lingurita piper măcinat roșu 1/4 linguriță nucșoară spray de gatit carne de porc fără os 4 cotlet, se taie 1/2 inch grosime (aproximativ 1 lira), împodobite de grăsime 4 cesti de orez alb 2 cepe verzi fierte, pregătirea tocat:

Combine praf de ceapa, zahăr, cimbru, sare, ienibahar, sol roșu piper și nucșoară în castron mic; amesteca bine. Frecați ambele părți ale cotlet de porc cu amestec de condimente Review Spray tigaie cu spray de gatit.; căldură la foc mediu. Bucătar cotletul de porc de aproximativ 5 minute pe fiecare parte sau până când suculent și abia roz în centrul
Serviti cotletul de porc peste orez.; se presara cu ceapa verde. . Se decoreaza cu ceapa rosie si frunze muscata parfumate, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în: Insula Informații nutriționale: Portie: cotlet de porc cu 1 1 ceasca de orez fiert (fara garnitura) de sodiu 335 mg de proteine ​​29 g de fibre 1 g carbohidrați 47 g Colesterol 62 mg Grăsime saturate 2 g total de grăsimi 6 g calorii din grasimi 15% Calorii 375 EXCHANGE dietetice: amidon 3 Carne 3