Dar o zi buna poate însemna, de asemenea, face un compromis între a face multe lucruri si cateva cele semnificative. Gândiți-vă la ceea ce este important și ce puteți face departe cu. Ați putea fi capabil de a scăpa de anumite bunuri, sau ați putea fi capabil de a elimina anumite stres
Un alt termen pentru simplificarea viata ta poate fi -. Și această idee apare în mai multe sfaturi în acest articol - mindfulness . Atenția - încetinirea, apreciind și observarea ceea ce este în jurul tău - este o formă de simplificare. Acesta vă permite să nu vă faceți griji atât de mult despre viitor și să rămână implice mai mult în prezent. Nu încurajează le overscheduling, completarea sarcini într-un ritm adecvat și spațiere sarcini, astfel încât să pot reflecta mai bine și reduce stresul din viata ta. În urma acestor idei, este posibil să se recunoască ceea ce priveste sunt cu adevarat importante si ceea ce au fost în loc impresionat la noi la fel de important, dar nu poate fi.
Un site Web orientate spre fericirea recomandă concentrându-se pe a face un lucru la un moment dat. De exemplu, dacă vă decideți pentru a viziona un film clasic și petrece prima oră a filmului scris unele e-mailuri la colegii, până la sfârșitul anului este posibil să fi ajuns mai multe lucruri de facut, dar a te tine angajeze pe deplin să fie? Este posibil să se bucure și să înțeleagă și chiar simt o legătură cu filmul, dacă atenția a fost divizată de o mare parte a timpului?
7. Exercitarea
Conexiunea minte-corp este adesea citat ca o componentă integrantă de fericire. Păstrarea se potrivesc corpului prin exercitii are efecte măsurabile asupra mintii, de asemenea. Oamenii care își exercită, în general, au un nivel mai scazut de anxietate și depresie. Dar studiile au demonstrat, de asemenea, că aceiași factori genetici care motivează oamenii să-și exercite s-ar putea face, de asemenea le mai puțin predispuse la a fi deprimat, eliminarea legăturii de cauzalitate.
Stimularea fericirea prin exercitiu nu are nevoie de un devotament inveterat la sala de fitness. Îmbarcarea pe un regim mai puțin ambițios de fitness poate ajuta pentru a menține obiectivele realiste în timp ce, de asemenea, producerea de rezultate concrete. (Nu este nevoie să se simtă vinovat nu atingerea obiectivelor de antrenament, care ar contribui doar la nefericire.)
Exercitarea reduce nivelul organismului de corti
