5 moduri de a maximiza Fericirea
Din 1937, un grup de 268 bărbați care au absolvit Universitatea Harvard au fost analizate, controlate, chemat și supravegheat de o colecție de medici , psihologi, antropologi, sociologi, psihiatri si fiziologi. Scopul proiectului: de a urmări acești oameni toată durata vieții în efortul de a determina formula magica pentru fericire și succes. Studiul Grant, așa cum a devenit cunoscut, continuă astăzi, după 72 de ani. Topuri de date despre participantii la studiu sunt ca biografii pe larg, diagrame de peste mări de luptă, căsătorii, divorțuri, angajări și trageri. Trăsături de personalitate lor, capriciile și nevrozele sunt sârguință înregistrate, oferind priviri intime în cele mai intime colțuri ale vieții acestor bărbați.
Pentru toate de cercetare minuțioasă, unul din lucrurile principale Studiul Grant sa dovedit este că puteți Nu se reduce la fericire o ecuație fix. Există anumite constante filetate între profilurile cele mai bune și mai stralucitoare, cum ar fi relații sănătoase și flotabilitate emoțională, dar viața pur și simplu aruncă în prea multe variabile pentru a obține un algoritm specific pentru fericire [sursa: Shenk] durată.
Din fericire, oamenii sunt, de asemenea, cu fir pentru învățare și creștere. Așa cum ne putem antrena fizic muschii pentru a deveni mai stricte și mai puternice, ne putem antrena mental ne să atragă mai multă plăcere de lumesc. Acesta este motivul pentru psihologi pozitive se referă adesea la innascuta " oamenilor;. Reziliență " În ciuda fundal personale și de circumstanțe, spiritul uman este surprinzător de durabil și maleabil. De cercetare a constatat că pentru a obține mai fericit, trebuie să atingeți în acest potențial prin activarea mintea si corpul de bucurie
5:. Du-te cu fluxul
Gândiți-vă la ultima activitate ați efectuat pe care le-a dat un adevărat sentiment de satisfacție. Ar putea fi un adept arată pe terenul de tenis, o conversație telefonică de două ore, cu cel mai bun prieten sau o plantare o grădină de plante medicinale. Oricare ar fi exercitarea, principalul motiv este posibil să fi simțit atât de bine după aceea este că a intrat o stare de flux. Conceptul de curgere, inventat de psiholog Mihaly Csikszentmihihalyi, se referă la introducerea unui stat de a deveni în întregime absorbită într-o activitate [sursa: Lyubomirsky]. Flux de state oferă un echilibru de provocare si usurinta, c
[1] 