Acest tip de rezistență emoțională a fost de asemenea o trăsătură comună printre stele stralucitoare de bursă de studii la Harvard . Oamenii care ar putea gestiona crizele cu un strop de speranță și optimism au descurcat mai bine în jos pe drum
2:. Construiți o comunitar
In cadrul studiului Grant, cercetatorii au descoperit ca cea mai mare predictor unic de fericire la bătrânețe a fost adâncimea și lățimea de rețele sociale [sursa: Shenk]. În general, oamenii care formează cele mai puternice legăturile cu alții expune cele mai fericirea. Acest lucru este valabil în rândul tinerilor, precum și, potrivit unui sondaj de student 2002 de la Universitatea din Illinois. Studenții care au raportat cele mai ridicate niveluri de fericire bucurat toate prieten solide și legături de familie și timpul dedicat cultivarea aceste relații în mod regulat [sursa: Wallis et al].
Chiar dacă nu sunteți un fluture sociale, e important să se conecteze cu alte persoane într-un fel, dacă doriți, pentru a maximiza fericirea. Psiholog proeminent Martin Seligman subliniază valoarea actelor conștiente de bunătate. Ora și din nou, ori de câte ori oamenii voluntari, participa cu un grup religios sau chiar deține o ușă deschisă, ei profita de avantajele fericire. Îți place sau nu, e ceva puternic despre ajuta pe altii care favorizează bucurie autentică
1:. Get Fit
Una dintre cele mai comune sfaturi oferite pentru stimularea fericirea să transpire drumul spre un zambet. Juriul este în continuare pe relația exactă dintre exercițiu și fericire, dar ideea generală este că exercitarea reduce cantitatea de cortizol, un hormon de stres, in sange si pompe volumul de endorfine. Când hormonii endorfinice intra in creier, au bloca receptorii rezervate în mod normal pentru durere, motiv pentru care le asociem cu sentimente pozitive.
Un studiu recent de la Universitatea din Bristol a concluzionat ca participantii care au exercitat înainte de muncă sau pe o masa de prânz pauză erau într-adevăr mai calmi și mai puțin accentuat decât cei care nu au [Sursa: Daily Mail]. Nu numai au fost membrii grupului activ în starea de spirit mai bună, s-au întâlnit, de asemenea, cererile termenul lim
