Se spune ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, asa ca atunci cand timpul este prea bine să pregătească o sărbătoare sanatos, vei fi bucuros ai un stoc de cereale uscate pe mana in camara ta. Evitați chestii dulce plin de adaos de zahăr, în favoarea ridicat de fibre pentru o alternativă sănătoasă, și se toarnă într-un recipient cutia de plastic etanș să-l păstrați de la a merge vechi. Lapte proaspăt este de preferat, dar laptele praf are un termen de valabilitate mai lungă și este bine să avem în jur de o rezolvare rapida.
Există o concepție greșită că conserve de legume nu sunt la fel de bun pentru tine, ca proaspăt. În timp ce acest lucru este adevărat, în unele cazuri, există câteva legume, care au fost dovedit a fi la fel de nutritive într-o cutie în care acestea sunt proaspete din grădină. Stoc pe orez uscat și câteva elementele de bază din legume conservate, cum ar fi fasole verde sau mazăre. Apoi, ești doar o oprire rapidă în departamentul de carne departe de a avea o masă decentă. Freeze unele pieptul de pui pentru a vă asigura că aveți întotdeauna la îndemână makings de o masă gătită acasă. 
[1] [2]