Aceasta salata restante este îmbrăcat cu un amestec de oțet și miere, care mellows căldura furnizată de muștar, chimen și piper.
INGREDIENTE
1 poate (15-1 /2 oz) fasole Pinto, clătită și scursă miez de 1 ceasca proaspete de porumb (aproximativ 2 urechi) sau decongelate porumb congelat 1 ardei gras rosu, tocate marunt 4 cepe verzi, tocate marunt 2 linguri de otet de cidru de mere 2 miere linguri 1/2 lingurita sare 1/2 lingurita de mustar teren 1/2 linguriță de chimen măcinat 1/8 linguriță piper roșu măcinat de pregătire:.
amestec de oțet și miere intr-un bol mic pana se omogenizeaza. Se amestecă în sare, muștar, chimen și piper roșu. Burniță peste amestecul de fasole; amestecati pentru a acoperi. Acoperi; bagati la frigider 2 ore. Serviti pe frunze de salata, dacă se dorește.
Notă fasole conserve sunt bogate in sodiu. Cu toate acestea, cercetatorii au descoperit ca clătire fasole conservate sub jet de apă timp de 1 minut elimină până la 40 la sută din sodiu. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale Southwestern: Portie: aproximativ 3/4 ceasca de sodiu 608 mg de proteine 7 g de fibre 1 g glucide 36 g grasimi saturate <1 g total de grăsimi 1 g calorii din grasimi 3% Calorii 163 EXCHANGE dietetice: legume 1 Amidon 2