Această adaptare vegetarian de un fel de mâncare populară mexican este un fel de mâncare perfectă make-de urmat pentru zilele în care ești prea ocupat pentru a găti. Doar finaliza primii trei pași, apoi se acopera si bagati la frigider la enchiladas. Cuptor cu microunde chiar înainte de servire. INGREDIENTE Site-ul 2 pachete (10 uncii fiecare) congelate spanac tocat, decongelat 1-1 /2 cani ciuperci feliate 1 poate (15 uncii) fasole Pinto, clătită și scursă 3 lingurite praf de chili, divizat 1/4 linguriță fulgi de ardei rosu 1 poate (8 uncii) sos de rosii a redus-sodiu 2 linguri de apă 1/2 linguriță sos de ardei iute 8 (8 inch) tortilla de porumb 1 cană (4 uncii) mărunțită Monterey Jack brânză salata tocata (opțional ) rosii tocate (opțional) a redus de grăsimi smantana (optional) Mod de preparare:
combine sos de roșii, apă, restul de 1 lingurita praf de chili și sos de piper în tigaie medie. Dip tortilla în amestec sos de roșii; stiva tortilla pe hârtie cerată.
Împărțiți umplere spanac în 8 porții. Turnati pe centrul tortilla; rulati și locul în 11X8-inch farfurie pentru microunde. (Rulouri securizate cu scobitori, dacă doriți.) De amestec de sos de rosii peste Spread rămas enchiladas. Review Acoperiti cu folie de plastic ventilat. Cuptor cu microunde, descoperit, pe termen mediu (50%) de 10 minute sau până la încălzire. Se presara cu branza. Cuptor cu microunde pe termen mediu de 3 minute sau până când brânza este topita. Se serveste cu salata verde, rosii si smantana, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale Southwestern: de sodiu 666 mg de proteine de 20 g de fibre 12 g glucide 52 g Colesterol 25 mg Grăsime saturate 6 g Grăsime totală 11 g calorii din grasimi 26% calorii 371 SCHIMB dietetice: Fat 1-1 /2 Carne 1 legume 1 Amidon 3