Southwest Tuna Sandwiches

sud-vest de ton Sandwich RANDAMENT face 4 portii
INGREDIENTE
2 cutii (6 uncii fiecare) ton in apa, drenate sau
2 cesti cuburi fierte de pui 1 poate (4 uncii) tocat ușoară verde ardei iuti 1/2 cana conținut redus de grăsime maioneza 1/2 ceasca tocate marunt însămânțată decojite de castravete 1/2 ceașcă de ardei gras rosu tocat 1/4 cana de ceapa verde tocat 1/4 cană tocat marunt coriandru proaspat 1/2 lingurita chimen 1/4 lingurita praf de usturoi sare si piper dupa gust 4 pâine pita mici dimensiuni (6-inch) 1 ceasca tocat 1/2 cana frunză de salată felii masline negre 1/2 cana de tocat roșii 1/2 cana (2 uncii) tocat Cheddar brânză PREPARARE:

Combine ton, ardei iuti, maioneză, castravete, ardei gras, ceapa verde, coriandru, chimen și praf de usturoi intr-un bol mediu. Aruncă pentru a amesteca. Break Up bucăți mari de ton; Nu fulg fin. Adăugați sare și piper după gust. Capacul si bagati la frigider 1 oră sau până când refrigerate.
Taie fiecare pita in jumatate cruce și umple cu salata de ton. Adauga salata verde, masline, rosii si branza Cheddar la fiecare jumătate Pita și servi Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale Southwestern: Fiber 3 g glucide 41 g Colesterol 41 mg Grăsime saturate 6 g total de grăsimi 22 g Calorii din Fat 40% Calorii 496 Proteine ​​31 g de sodiu 1,574 mg EXCHANGE dietetice: Carne 3 vegetal 2 Amidon 2 Fat 3