Maple

INGREDIENTS
Nonstick spray de gatit 4 centru bine împodobite tăiat cotlete de porc (1/2 inch grosime) 1 cana vin rosu sec sau suc de mere 1/2 ceasca de afine uscate 1/2 cana pur sirop de arțar sau arțar cu aromă de sirop de 1 lingura apă rece 2 lingurite amidon de porumb de pregătire:

Spray tigaie mare cu spray de gatit. Tigaie de căldură la foc mediu-ridicat până la cald. Adaugă cotlete de porc; gatiti 3 până la 5 minute pe fiecare parte sau până când se rumeneste doar carne de porc și nu mai este roz in centru. Eliminați din tigaie; tina de cald Review Adauga vin, afine și sirop de tigaie.; gateste și se amestecă timp de 2 până la 3 minute la foc mediu-mare Review Combină de apă și amidon de porumb intr-un bol mic.; se amestecă până la omogenizare. Adauga amestecul amidon de porumb la tigaie; gateste și se amestecă aproximativ 1 minut sau pana se ingroasa si clar. Reduceti focul la mediu. Reveni cotletul de porc la tigaie; lingura sos peste cotlete. Fierbeti la foc mic 1 minute Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale Northeastern: Proteine ​​16 g de fibre 1 g glucide 31 g Colesterol 53 mg total grăsimi 9 g Calorii 304 de sodiu 92 mg EXCHANGE dietetice: Fat 1 Carne 2-1 /2 fructe 2