Crevetii creole și Rice

Creole creveți și orez Prep si gatiti timp de 20 de minute
RANDAMENT face 4 portii
INGREDIENTE
2 linguri ulei de măsline 1 ceasca de orez nefiert alb 1 poate (aproximativ 14 uncii) rosii cubulete cu usturoi 1- 1/2 cani de apa 1 lingurita creolă sau condimente Cajun amestec 1 lira decojite fierte creveți mediu 1 pachet (10 oz) bame congelate sau
1-1 /2 cani de zahar congelate mazărea, pregătirea decongelate:

Se încălzește uleiul într tigaie mare la foc mediu. Adauga orezul; gateste și se amestecă 2 până la 3 minute sau până când se rumeneste usor
Adaugă roșii, apă și condimente Creole.; se aduce la fierbere. Reduceti focul; acoperă și se fierbe 15 minute. Review Adauga creveți și okra. Acoperiti si gatiti 3 minute sau până la încălzire.
Notă Gulie sunt pastai verzi alungite. Când fierte, se emite o substanță vâscoasă care acționează ca agent de îngroșare bun. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale de Sud: Portie: 1-3 /4 cani Fiber 3 g glucide 51 g Colesterol 221 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 8 g calorii din grasimi 19% Calorii 406 Proteine ​​30 g de sodiu 831 mg SCHIMB ALIMENTAR : legume 1 amidon 3 Carne 3