INGREDIENTE
4 cesti de porumb grinzi de cereale 2 cani covrigei nesărate 1/2 ceașcă nesărate dovleac sau squash seminte 1-1 /2 lingurite chili pulbere 1 lingurita coriandru tocate proaspat sau patrunjel 1/2 lingurita praf de usturoi 1/2 lingurita praf de ceapa 1 ou alb 2 linguri ulei de masline 2 linguri suc de lămâie Mod de preparare:
Combină de cereale, covrigei și semințele de dovleac în castron mare. Combina praf de chili, coriandru, praf de usturoi si praf de ceapa intr-un bol mic.
Amestecati împreună albușul de ou, ulei de tei și în castron suc mic separat. Se toarnă peste amestecul de cereale; amestecati pentru a acoperi uniform. Adauga amestecul de condimente; se amestecă ușor pentru a acoperi uniform. Transfer la foaia de copt preparat
Coaceți 45 de minute, amestecand la fiecare 15 minute.; misto. A se păstra în container etanș. Site-ul Varition supleant 1/2 ceașcă alune nesarate pentru seminte de dovleac. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale Southwestern: Portie: 1/2 cana gustare amestec de sodiu 114 mg de proteine 2 g de fibre 1 g glucide 15 g grasimi saturate <1 g total de grăsimi 3 g calorii din grasimi 28% Calorii 93 EXCHANGE dietetice: Fat 1/2 Amidon 1