2 linguri de ulei vegetal 1 catel de usturoi, tocat mărunt 3/4 pound sol curcan 1-3 /4 lingurite praf de chili 1/4 lingurita de chimen 3 căni spălat și salată rupt frunze 1 poate (aproximativ 14 uncii) stil mexican rosii cubulete, scurs 1 ceasca clătită și scursă naut conservate (fasole garbanzo) sau fasole Pinto 2/3 ceasca tocat decojite de castravete 1/3 ceasca de porumb congelate, decongelate 1/4 ceasca tocat ceapa rosie 1 la 2 jalape ñ o ardei , * însămânțate și fin tocat (opțional) 1 lingura de vin roșu chipsuri oțet 12 degresat tortilla verde proaspete (optional) coriandru proaspăt (opțional) * Jalape ñ o ardei poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:
INGREDIENTS Taco
2 linguri de ulei vegetal 1 catel de usturoi, tocat mărunt 3/4 pound sol curcan 1-3 /4 lingurite praf de chili 1/4 lingurita de chimen 3 căni spălat și salată rupt frunze 1 poate (aproximativ 14 uncii) stil mexican rosii cubulete, scurs 1 ceasca clătită și scursă naut conservate (fasole garbanzo) sau fasole Pinto 2/3 ceasca tocat decojite de castravete 1/3 ceasca de porumb congelate, decongelate 1/4 ceasca tocat ceapa rosie 1 la 2 jalape ñ o ardei , * însămânțate și fin tocat (opțional) 1 lingura de vin roșu chipsuri oțet 12 degresat tortilla verde proaspete (optional) coriandru proaspăt (opțional) * Jalape ñ o ardei poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:
Combină de ulei si usturoi intr-un bol mic; să stea o oră la temperatura camerei. Review combine curcan, praf de chili și chimen în tigaie mare. Gatiti la foc mediu 5 minute sau până când Turcia nu mai este roz, amestecând să se năruie Review combine Turcia, salata verde, rosii, naut, castraveti, porumb, ceapa si jalape ñ. O piper intr-un bol mare. Scoateți usturoiul din ulei; aruncați usturoi. Adauga otet la ulei. Burniță peste salata; amestecati pentru a acoperi. Serviti pe tortilla chips-uri și verdeață proaspătă, dacă se dorește. Serviti cu tortilla chips-uri suplimentare și garnisiti cu coriandru, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Portie: 1-1 /2 cani salata cu chips-uri de tortilla 3 sodiu 484 mg de proteine 21 g de fibre 5 g glucide 28 g de colesterol 33 mg Total grasimi 11 g grasimi saturate 1 g calorii din grasimi 33% Calorii 285 SCHIMB dietetice: amidon de 1-1 /2 Fat 1 Carne 2 legume 1
2 linguri de ulei vegetal 1 catel de usturoi, tocat mărunt 3/4 pound sol curcan 1-3 /4 lingurite praf de chili 1/4 lingurita de chimen 3 căni spălat și salată rupt frunze 1 poate (aproximativ 14 uncii) stil mexican rosii cubulete, scurs 1 ceasca clătită și scursă naut conservate (fasole garbanzo) sau fasole Pinto 2/3 ceasca tocat decojite de castravete 1/3 ceasca de porumb congelate, decongelate 1/4 ceasca tocat ceapa rosie 1 la 2 jalape ñ o ardei , * însămânțate și fin tocat (opțional) 1 lingura de vin roșu chipsuri oțet 12 degresat tortilla verde proaspete (optional) coriandru proaspăt (opțional) * Jalape ñ o ardei poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE: