sos de roșii picant (reteta), împărțit la 10 la 12 uncii carne de crab proaspete sau sub formă de fulgi sau tocat surimi de crab 1 pachet (10 uncii) de porumb congelate, decongelate și drenat 1-1 /2 cani (6 oz) tocat redus de grasime branza Monterey Jack, divizat 1 poate (4 uncii) cuburi ardei verde ușoare 12 alineatul (6 inch) tortilla de porumb 1 var, tăiate în felii de 6 Smantana (optional) Mod de preparare:
Combină 2 cesti sos de rosii picante, carnea de crab, porumb, 1 ceasca brânză și Chiles în bol mediu. Se taie fiecare tortilla în 4 felii. Se pune o treime din pene de tortilla în superficial 3 până la 4-quart caserola, se suprapun pentru a face strat solid. Jumătate Răspândirea amestec crab pe partea de sus. Repetați cu un alt strat de pene de tortilla, amestec crab rămase și tortilla rămase. Spread restul de 1 ceașcă sos de rosii picante de peste partea de sus; acoperire.
coace 30 de minute sau 40 de până la încălzire. Se presara cu restul de 1/2 cana de branza; Coaceți descoperit 5 minute sau până când brânza se topește. Strângeți var peste portii individuale. Se serveste cu smantana, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: de sodiu 343 mg de proteine 27 g de fibre de 7 g glucide 51 g Colesterol 46 mg grasimi saturate 2 g total grăsimi 9 g calorii din grasimi 20 % Calorii 366 EXCHANGE dietetice: Carne 2-1 /2 de legume 2 Amidon 2-1 /2