Chipotle Chili con Carne

INGREDIENTS
1 lingura praf de chili 1 lingura chimen măcinat 3/4 pound de carne de vită pentru tocană, tăiate în bucăți de 1 inch spray de gatit 1 poate (aproximativ 14 uncii) fără grăsimi redus de sodiu de carne de vită supa 1 lingura tocata ardei iute ardei conserve în sos adobo, sau dupa gust 1 poate (14-1 /2 oz) rosii cubulete, fusese drenat 1 ardei gras verde mare sau
2 ardei poblano, tăiat în bucăți de 1/2-inch 2 cutii (15 uncii fiecare) pinto sau fasole roșie, clătită și scursă tocate coriandru (optional) Mod de preparare proaspăt:

Combină praf de chili și chimen intr-un bol mediu. Adauga carnea de vită; amestecati pentru a acoperi. Coat cratiță mare sau mașină de gătit cu spray de gatit; căldură la foc mediu. Adauga carnea de vită; gateste și se amestecă 5 minute. Adauga supa de carne de vită și chipotles cu sos; se aduce la fierbere. Reduceti focul; acoperă și se fierbe 1 oră și 15 minute sau până când carnea de vită este foarte fraged.
cu spumiera, transfera carne de vită la sculptură bord, lăsând sucuri în cratiță. Folosind două furculițe, carne de vită rupe în bucăți. Reveni carne de vită la cratiță; adauga rosiile cu suc si ardei gras. Se aduce la fierbere; se amestecă în fasole. Fierbeti la foc mic, neacoperit, 20 de minute sau până când ardei gras este fraged. Se decoreaza cu coriandru, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Portie: aproximativ 1 ceasca de fibra 8 g glucide 28 g Colesterol 35 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 4 g calorii din grasimi 16% Calorii 245 Proteine ​​24 g de sodiu 679 mg EXCHANGE dietetice: Carne 2 Amidon 2