Rapide Chunky Chili

INGREDIENTS
1 lira 90% carne de vită la sol macră 1 ceapa medie, tocata 1 lingura praf de chili 1-1 /2 lingurite de chimen 2 cutii (16 uncii fiecare) rosii cubulete, nedrenate 1 poate (15 uncii) fasole Pinto, drenat 1/2 ceasca de salsa 1/2 ceașcă (2 uncii) branza Cheddar tocata 3 linguri smantana 4 linguri masline negre feliate PREPARARE:

Brown de carne de vită și ceapă în 3-quart cratiță 6 la 8 minute pe mediu mare de căldură, amestecand pentru a separa carnea. Adaugă praf de chili și chimen; se amestecă 1 minute sau până când parfumat. Adauga rosiile cu suc, fasole și salsa. Se aduce la fierbere, amestecand constant. Reduceti focul la cel mai mic; se fierbe, acoperit, la 10 minute.
căuș în boluri. Acoperiti cu brânză, smântână și măsline. Site-ul de servire Se serveste cu salata Sugestie și pâine de porumb brioșe verzi aruncat. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale mexican: de sodiu 1251 mg proteină 34 g de fibre 3 g glucide 37 g de colesterol 82 mg total de grăsimi 22 g calorii din grasimi 42% Calorii 471 SCHIMB dietetice: Fat 2-1 /2 Carne 3 legume 3 Amidon 1 -1/2