Burgers de carne de vită cu Salsa

INGREDIENTS porumb
1/2 cana de porumb congelate 1/2 cana decojite, fara semințe și tocat roșii 1 poate (4 uncii) cubulete ardei iute verde, divizate 1 lingura coriandru tocat proaspat sau
1 lingurita uscat coriandru frunze 1 lingura otet 1 lingurita ulei de masline 1/4 ceasca de pesmet fin uscate 3 linguri grăsime fără (degresat) de lapte 1/4 lingurita praf de usturoi 12 uncii de 95% carne de vită macră de preparare:

Pregătiți de porumb în funcție de pe pachet, omițând sare; scurgere. Combina porumb, rosii, ardei iute verde 2 linguri, coriandru, oțet și ulei în bol mic. Acoperiti și bagati la frigider.
Incalzeste broiler. Combina pesmet, rămânând ardei iute verde, lapte și praf de usturoi intr-un bol mediu. Adauga carnea de vită; amesteca bine pentru a combina. Forma amestec în patru chiftele 3/4 inch grosime. Puneti pe broiler pan. Fierbeti 4 inch de la căldură 6 minute. Rândul său, și carne friptă la grătar 6 la 8 minute sau până când carnea de vită nu mai este roz in centru. Lingura salsa peste chiftele Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Portie: 1 burger cu 1 lingura plus 2 lingurite de salsa de sodiu 101 mg de proteine ​​19 g de fibre 2 g glucide 13 g Colesterol 33 mg grăsimi saturate 2 g total de grăsimi 6 g calorii din grasimi 30% Calorii 180 SCHIMB dietetice: Carne 2-1 /2 de legume 1 amidon 1/2 grăsime 1