Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> mod de viata >> alimente >> rețete >> gătire >> mexican >>

Turcia Chili cu Beans

INGREDIENTS negru
1 lira curcan mamare 1 poate (aproximativ 14-1 /2 uncii) a redus-sodiu pui supa 1 ceapa mare fara grasimi, tocata marunt 1 ardei gras verde, miez, fara semințe și cuburi 2 lingurite praf de chili 1/2 lingurita ienibahar sol 1/4 lingurita scortisoara 1/4 lingurita boia de ardei 1 poate (15 uncii) fasole neagra, clătită și scursă 1 CAN (14-1 /2 uncii) tomate zdrobit în tomate PUR é e 2 lingurite oțet de mere de pregătire:
  • Heat mare tighel la foc mare. Adaugă curcan, supa de pui, ceapa si ardei gras. Gateste și se amestecă, de rupere în sus curcan. Gatiti până când Turcia nu mai este roz.
    Adaugă praf de chili, ienibahar, scortisoara si boia de ardei este. Se reduce focul la mediu-scăzut; se fierbe 10 minute. Adauga fasole neagra, roșii și oțet; se aduce la fierbere Review Reduceti focul la cel mai mic.; fierbeti 20 la 25 de minute sau pana se ingroasa pentru a consistenta dorita. Garnitura după cum se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Portie: aproximativ 1-1 /3 căni de chili (fără garnitură) Calorii 272 de sodiu 873 mg Calorii din grasimi 7% Proteine ​​40 g de fibre 10 g glucide 31 g Colesterol 75 mg total de grăsimi 2 g EXCHANGE dietetice: legume 2 Carne 4 Amidon 1