Bean Ragoà »t cu Cilantro

INGREDIENTS
2 cutii (aproximativ 14 uncii fiecare) rosii cubulete 1 poate (aproximativ 15 uncii) Pinto sau renale fasole, clătită și scursă 1 poate (aproximativ 15 uncii) fasole neagra, clătită și scursă 1-1 /2 cesti de tocat ardei rosu 1 ceapa mare, tocata 2 dovlecei mici, feliate 1/2 ceasca telina ardei gras verde tocat 1/2 cana tocat 1 ardei poblano Chile, * semințe și tocat 2 catei de usturoi, tocat 3 linguri praf de chili 2 lingurite de chimen 1 lingurita oregano uscat 1/4 linguriță sare 1/8 lingurita piper negru Cilantro-mălai Găluște (reteta) * ardei Chile poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:
încet Directii bucatarie

Combine roșii, fasole, ardei rosu, ceapa, dovlecei, ardei gras verde, telina, ardei poblano, usturoi, praf de chili, chimen, oregano, sare si piper negru în Care gateste incet; amesteca bine. Acoperi; gatiti la foc mic 7 la 8 ore. Review Pregătiți găluște cu 1 oră înainte de servire. Rotiți aragaz lent la HIGH.
Arunca găluște cu linguri de nivel (găluște mai mari nu vor găti în mod corespunzător) pe partea de sus a tocană. Acoperi; gatiti 1 oră sau până când scobitoare introdusa in găluște iese curat Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Proteine ​​17 g de fibre 10 g glucide 54 g Colesterol 3 mg total grăsimi 6 g Calorii 294 de sodiu 998 mg ALIMENTAR SCHIMB: legume 2 amidon 3 Fat 1/2