Nachos

INGREDIENTS Easy
4 (6-inch) tortilla de faina de gatit spray de 4 uncii de curcan la sol slaba 2/3 ceasca de salsa (ușoară sau medie) 2 linguri de ceapă verde feliate 1/2 ceasca (2 uncii) branza conținut redus de grăsime Cheddar PREPARARE:

Incalziti cuptorul la 350 ° &F. Se taie fiecare tortilla în 8 pene; pulverizare ușor o parte din pene cu spray de gatit. Puneti pe foaie de copt neunsa. Coaceți 5 la 9 minute sau până când se rumeneste usor si clare.
Între timp, Turcia maro în mică tigaie, amestecand pentru a sparge la carne. Scurgeti de grăsime. Se amestecă în salsa. Gatiti până fierbinte.
Presara amestecul de curcan peste pene tortilla. Se presara cu ceapa verde. Acoperiti cu brânză. Întoarceți-vă la cuptor 1 la 2 minute sau până când se topește branza. Site-ul de servire tortilla Sugestie tăiate în forme cu tăietori cookie și se coace ca regia. Sfat Într-o grabă? Substitut coapte chips-uri de porumb pentru tortilla făină și spray de gatit. Procedați conform instrucțiunilor. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale mexican: Portie: 8 nachos Fiber 2 g glucide 23 g Colesterol 29 mg Grăsime saturate 2 g total de grăsimi 7 g Calorii din grasimi 32% calorii 209 Proteine ​​12 g de sodiu 703 mg EXCHANGE dietetice: carne 1 legume 1 Amidon 1 Fat 1