1 lira fara piele dezosate pieptul de pui 2 cepe mici 1 mare var 2 linguri de ulei de canola 1 sau 2 mici verde sau roșu jalape ñ o ardei, * însămânțat și felii 1 bucata mica de ghimbir proaspat (1 inch lung), curățate și subțire felii 2 linguri tocat coriandru proaspat 2 linguri sos de soia a redus-sodiu 1 la 2 de zahar lingurite fierte Hot orez sau făină tortilla * Jalape ñ o ardei poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:
Scoateți 3 benzi de coaja de var cu peeler de legume. Se taie coaja de lime în fragmente foarte fine. Var suc; Măsura 2 linguri de suc de. Retrase din circuitul agricol.
Wok de căldură sau tigaie mare la foc mare mediu-1 minute sau până la cald. Burniță ulei în wok și se încălzește 30 de secunde. Adauga carnea de pui, jalape ñ o si ghimbir; se amestecă-prăji aproximativ 3 minute sau până când puiul nu mai este roz in centru. Reduceti focul la mediu Review Adauga ceapa.; se amestecă-prăji 5 minute Review Adauga coaja de lime, suc și coriandru tocat.; amestecati 1 minut. Adauga sos de soia și zahăr după gust; se amestecă-prăji până la bine amestecate și la încălzire. Transfer la servire farfurie. Se serveste cu orez sau tortilla Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Portie: 1 cana amestec de pui de sodiu 313 mg de proteine 28 g de fibre 1 g glucide 7 g Colesterol 66 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 8 g calorii din grasimi 35% Calorii 216 SCHIMB dietetice: Carne 3 legume 1