2 lingurite condimente mexican * 2 dezosat piept de pui fara piele (aproximativ 4 uncii fiecare) 2 lingurite de ulei vegetal 1 ceapa rosie mica, felii 1/2 ardei gras rosu mediu, se taie în fâșii subțiri galbene 1/2 medie sau verde ardei gras, tăiat în fâșii lungi, subțiri salsa 1/4 ceasca chunky sau Chipotle salsa 1 lingura de var pene suc de lămâie pentru ornat (opțional) * Dacă condimente mexican nu este disponibil, substitui 1 lingurita praf de chili, 1/2 lingurita de chimen, 1/2 lingurita sare si 1/8 lingurita piper măcinat roșu. PREPARARE:
încălzește în tigaie mare la foc mediu. Adauga ceapa; gatiti 3 minute, amestecand ocazional
Adaugă benzi ardei gras.; gatiti 3 minute, amestecand ocazional. Se amestecă salsa și suc de lămâie în legume.
Apăsați legume la marginea tigaie. Adauga carnea de pui la tigaie. Gatiti 5 minute; rândul său,. Continua să gătească 4 minute sau până când puiul nu mai este roz in centru si legumele sunt fragede.
pui Transfer de servire plăci; top cu amestec de legume. Se decoreaza cu felii de lamaie verde, dacă se dorește. Site-ul Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale mexican: Portie: 1/2 din numărul total de reteta Fiber 3 g glucide 11 g Colesterol 69 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 8 g calorii din grasimi 31% Calorii 224 Proteine 27 g de sodiu 813 mg EXCHANGE dietetice: Carne 3 vegetal 2