Red Snapper Vera Cruz

INGREDIENTS
4 fileuri snapper roșu (aproximativ 1 lira) 1/4 ceasca suc de lămâie proaspăt 1 lingura suc proaspat de lamaie 1 lingurita praf de chili 4 ceapa verde cu 4 inci de topuri, felii de 1/2-inch lungimi 1 rosii, tocate 1/2 cană tocat Anaheim sau verde ardei gras 1/2 ceasca tocat ardei gras rosu Piper negru de pregătire:
Directii microunde

Locul snapper roșu în superficial 9 la microunde rotund 10-inch termorezistent. Combina suc de lămâie, suc de lamaie si praf de chili intr-un bol mic. Se toarnă peste Snapper. Marinat 10 minute, intorcand o dată sau de două ori.
Presara ceapa verde, rosii, ardei gras și Anaheim peste Snapper. Asezonati cu piper negru. Acoperiți fel de mâncare vag cu folie de plastic ventilat. Cuptor cu microunde pe HIGH 5 până la 6 minute sau până când doar fulgi snapper in centru, vas rotative la fiecare 2 minute. Se lasa sa stea, acoperit, la 4 minute Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Portie: 1 file cu aproximativ 1/2 ceasca de salsa de sodiu 61 mg de proteine ​​24 g de fibre 2 g glucide 7 g Colesterol 42 mg grăsimi saturate <1 g total de grăsimi de 2 g calorii din grasimi 12% Calorii 144 SCHIMB dietetice: Carne 2-1 /2 de legume 1