INGREDIENTE
4 cesti broccoli roșii apă 2 1/2 ceașcă mijlocii , tăiate în felii de 1/2 linguriță uscate italiene condimente 1/2 lingurita uscate fulgi de patrunjel 1/4 lingurita sare ( opțional) 1/8 lingurita piper negru 1/2 ceasca tocat - o parte degresat mozzarella PREPARARE :
Directii microunde
Locul broccoli și apă în 2 - litri microunde caserola; acoperi. Cuptor cu microunde pe HIGH 5 la 8 minute sau pana cand se rumenesc; scurgere. Se amestecă roșii , condimente italian , pătrunjel , sare și piper . Cuptor cu microunde , descoperit , la HIGH 2 până la 4 minute sau până când rosiile sunt calde . Se presara cu branza . Cuptor cu microunde 1 minute sau până când se topește branza Site-ul Aceasta reteta apare în : . Informații nutriționale italian : Fiber 2 g glucide g Colesterol 5 5 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi de 2 g calorii din grasimi 30 % Calorii 50 Proteine 4 g sodiu 64 mg EXCHANGE dietetice: Carne 1/2 legume 1
