1 seminte de susan lingura 2/3 ceasca orzo nefierte paste 1 lingurita conținut redus de grăsime, margarina 1-1 /2 cesti de spanac proaspăt, spălat și tocat usturoi 1 cățel, tocate 3 linguri de grăsime fără (degresat) de lapte 2 linguri de parmezan ras 1-1 /2 lingurite oregano tocat proaspat sau
1/2 lingurita oregano uscat 1/2 lingurita boia de ardei frunze de 1/4 linguriță de piper negru PREPARARE:
Gatiti pastele conform indicatiilor de pe pachet, omițând sare. Scurgeti și retrase din circuitul agricol.
Topește margarina într-o tigaie medie. Adauga spanac și usturoi; se fierbe la foc mediu, până când spanac este ofilite. Se amestecă lapte, brânză, oregano, boia de ardei, piper și paste. Gatiti la foc mic până la încălzire. Se presara cu seminte de susan; servi imediat Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale italian: Portie: 1/2 cana de sodiu 72 mg proteină de 5 g de fibre 1 g glucide 19 g Colesterol 2 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 2 g Calorii din Fat 19% calorii 116 SCHIMB dietetice: legume 1 amidon 1 1/2 grăsime