6 uncii spaghete nefierte sau fidea 3/4 lira 95% carne de vită macră sau curcan 1 pachet (10 uncii) spanac tocat congelat, uscat 1/2 ceașcă pesmet proaspete decongelate și stoarse * 1 mare ou alb 1 lingurita praf de ceapa 1 lingurita praf de usturoi 1/2 lingurita piper negru gatit pulverizare 2 cesti sos de spaghete 2 cani (5 uncii) broccoli mici 1/2 cana de ambalat morcovi taiata proaspeți * 1 felie mica (1/2 oz) de pâine rupt prelucrate în procesor de alimente în grosier de pregătire firimituri:.
Între timp, combina carne, spanac, pesmet, ou alb, praf de ceapa, praf de usturoi si piper intr-un bol mediu. Se amestecă bine și forma în 32 (1/2 inch) chiftelutele.
Căldură mare tigaie adâncă la foc mediu. Strat cu spray de gatit. Adaugă chiftelutele; gatiti 6 minute, întorcându-se spre maro toate părțile Review combine spaghete sos, broccoli și morcovi.; se toarna peste chiftelutele parțial fierte. Acoperi; se fierbe la foc mediu-scăzut de 12 minute sau până când chiftelutele sunt gătite prin intermediul și legumele sunt fragede Review Scurgeti spaghetele.; transfer la patru plăci de servire. Sos lingură și chiftele de peste spaghete. Site-ul Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale italiană: Fiber 8 g glucide 72 g Colesterol 68 mg grasimi saturate 4 g total de grăsimi 14 g calorii din grasimi 23% Calorii 535 Proteine 31 g de sodiu 798 mg EXCHANGE dietetice: Carne 2 de legume 2 Amidon 4 Fat 2