Creveți & Mazăre de zăpadă cu Rotini

INGREDIENTS
6 oz nefierte Nonstick Rotini spray de gatit 2 catei de usturoi, tocat mărunt 1/4 lingurita fulgi de ardei roșu 12 uncii creveți mediu, curatat si deveined 2 cani mazăre 1 poate (8 uncii) castane de apa felii, drenate 1/3 cana de felii de ceapa verde 3 linguri suc de lămâie 2 linguri tocat coriandru proaspat 2 linguri ulei de masline 1 lingura sos de soia a redus-sodiu 1-1 /2 lingurite condimente mexican PREPARARE:

Gatiti pastele conform indicatiilor de pe pachet, omițând sare; scurgere. Retrase din circuitul agricol Review Spray tigaie mare cu spray de gatit.; căldură la foc mediu pana fierbinte. Adauga usturoiul si piper rosu; amestecati 1 minut. Adauga creveți; se amestecă-prăji 5 minute sau până când creveți sunt opace. Scoateți creveți din tigaie Review Adaugă mazăre și 2 linguri de apă la tigaie.; bucătar, acoperit, la 1 minut. Descoperi; gateste și se amestecă 2 minute sau până când mazăre sunt crocante. Scoateți mazăre din tigaie. Review combine paste, creveți, mazăre, castanele de apă și ceapa intr-un bol mare. Amestecati suc de lămâie, coriandru, ulei, sos de soia și condimente mexican intr-un bol mic. Burniță peste amestecul de paste; amestecati pentru a acoperi. Se decoreaza cu ridichi, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale italian: Portie: 1 cana plus aproximativ 3 linguri de sodiu 244 mg de proteine ​​13 g de fibre 3 g glucide 18 g Colesterol 87 mg grăsimi saturate 1 g total de grăsimi 5 g calorii din grasimi 28% Calorii 169 EXCHANGE dietetice: Carne de 1-1 /2 Amidon 1