8 uncii nefierte linguine 1/2 pachet (1-1 /2 uncii) rosii uscate la soare, drenat de gatit spray de 1 pachet (8 uncii) feliate ciuperci proaspete 4 catei de usturoi, tocat 3/4 cana fin tocat ceapa 1/2 ardei gras verde mediu, tăiat în felii subțiri 1-1 /2 lingurite condimente 1/2 linguriță de vin roșu fulgi de ardei rosu 2 linguri uscat italian uscat 12 uncii creveți mediu, curatat si deveined 12 masline Kalamata, fără sâmburi și tăiate sau
20 mediu masline negre, înjumătățit 1/4 ceasca tocat patrunjel proaspat sare 1/2 lingurita de 3 linguri de parmezan ras 2 lingurite extra virgin de pregătire de ulei de măsline:
Între timp, aduce 2 cesti de apa la fiert la foc mare.; adauga rosiile. Reduceti focul la cel mai mic; fierbeti, neacoperit, la 4 minute. Scurgeti bine; răcească ușor. Se taie în fâșii subțiri; anularea. Review Spray tigaie mare cu spray de gatit. Căldură la foc mediu-ridicat până la cald. Adauga ciupercile si usturoiul; gatiti 4 minute. Adauga ceapa, ardei gras, condimente italian și fulgi de ardei rosu; gatiti 4 minute. Adauga vin, roșii și creveți; gatiti 6 până la 8 minute sau până când creveți sunt opace
Adaugă măsline, pătrunjel, sare, paste și parmezan.; amestecati să se amestece. Eliminați de la căldură; se stropesc cu ulei de masline Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale italian: Portie: 1/4 din numărul total de reteta de sodiu 653 mg de proteine 30 g de fibre 2 g glucide 47 g Colesterol 133 mg Grăsime saturate 2 g total de grăsimi 10 g calorii din grasimi 22% Calorii 384 SCHIMB dietetice: Carne 3-1 /2 de legume 2 Amidon 2