3 felii de bacon 1/2 ceapa mica, cuburi 1 pachet (10 uncii) spanac congelat tocat, decongelat, drenate și stors uscat 1/2 linguriță piper negru 1/8 lingurita nucsoara sol Pinch sare 1 container (15 uncii ) brânză ricotta lapte integral 2 cani (8 uncii) branza mozzarella 1 ceasca parmezan ras brânză 3 oua, pregătirea ușor bătut:
Gatiti sunca in tigaie mare la foc mediu-mare pana se rumenesc. Scurgeti pe prosoape de hartie. Să bacon rece; se năruie.
aceeasi tigaie, gatiti ceapa și se amestecă în restul de grăsime bacon 5 minute sau pana cand se inmoaie. Adauga spanac, ardei, nucsoara si sare. Gateste și se amestecă pe foc mediu aproximativ 3 minute sau până când se evapora lichide. Eliminați de la căldură. Se amestecă în bacon; rece. Review combine ricotta, mozzarella și brânzeturi Parmezan în castron mare. Adauga ouale; se amestecă până la omogenizare. Adauga amestecul de spanac răcit; se amestecă bine.
Împărțiți amestecul uniform între cupe brioșă preparate. Coaceți 40 de minute sau până când umplere este setat. Să stea 10 minute. Cuțit subțire alerga în jurul valorii de margini pentru a elibera. Serviti fierbinte sau la frigider si se serveste rece Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale francez: Portie: 1 Quiche Fiber 1 g glucide 4 g Colesterol 105 mg Grăsime saturate 9 g total de grăsimi 15 g calorii din grasimi 62% Calorii 216 Proteine 17 g de sodiu 405 mg EXCHANGE dietetice: Fat 2 Carne 2 legume 1