Loaf

INGREDIENTS mediteranean cu microunde carne
1 lira 90% carne de vită macră 1/4 Pound cârnați italiană, carcase eliminat 1/2 ceașcă pesmet uscat 1/4 ceasca parmezan ras 1 ou 1/3 ceasca plus 2 linguri de sos de mare paste preparate , divizat 2 linguri suc de lamaie, divizat 1/2 lingurita ienibahar sol 1/4 lingurita piper negru PREPARARE:

În castron mare se combina carnea de vită, cârnați, pesmet, branza, ou, sos de paste 1/3 ceasca , 1 lingura suc de lamaie, ienibahar și piper. Se amestecă până la omogenizare. Pat în minge. Loc în 9-inch placă de sticlă sau placinta superficial microunde caserola 9 până la 10 cm in diametru. Apăsați în 7-inch cerc. ** Meat Loaf pot fi înghețate în acest moment. Pentru a pregăti, dezghet în frigider și se procedează conform instrucțiunilor. Site-ul cu microunde, ușor acoperite cu prosoape de hârtie, cu mare 8 minute. Se scurge sucuri. Combina 2 linguri sos Între timp paste și rămase suc de lamaie 1 lingura; răspândit în partea de sus a friptura. Cuptor cu microunde 3 până la 5 minute, mai mult sau până când friptura înregistrează 160 ° F; în centrul. Să stea 5 minute înainte de servire. Site-ul Sugestie de servire Se serveste cu cartofi congelați umplute încălzit conform indicatiilor de pe pachet și aruncat salată verde. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale European: Portie: 1/4 din reteta de sodiu 558 mg de proteine ​​31 g de fibre 1 g glucide 16 g Colesterol 152 mg grasimi saturate 11 g total de grăsimi de 28 g calorii din grasimi 57% Calorii 455 SCHIMB dietetice: Fat 3.5 Carne 4 Amidon 1