1 pachet (1 oz) uscate ciuperci chinezești negru 2 lingurite de ulei vegetal 1 ceapa mare, tocata grosier 2 catei de usturoi, tocate 2 cesti felii de ciuperci buton proaspete 2 cutii (aproximativ 14 uncii fiecare) fara grasimi reduse supa de pui-sodiu 2 uncii fierte sunca, tăiate în rondele subțiri 1/2 ceașcă ceapă verde tăiat în felii subțiri 1 lingura sos de soia a redus-sodiu 1 lingura sherry uscat 1 lingura amidon de porumb 6 întreg cină grâu role de preparare:
încălzește uleiul într-cratiță mare la foc mediu, până când fierbinte. Adauga ceapa tocata si usturoiul; gatiti 1 minute. Adauga ambele tipuri de ciuperci; gatiti 4 minute, amestecand ocazional
Adaugă supa de pui.; se aduce la fierbere la foc mare. Reduceti focul la mediu; . fierbe, acoperite, 15 minute
Se amestecă șuncă și ceapă verde; căldură prin. Amestec sos de soia și sherry în amidon de porumb intr-un bol mic pana se omogenizeaza; se amestecă în supă. Gatiti 2 minute sau până când supa este îngroșat, amestecand ocazional. Serviti cu toată role cina grâu Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale chineză: Portie: supa 1 bol cu 1 rolă cină (1/6 din reteta total) de sodiu 363 mg de proteine 7 g de fibre 3 g glucide 22 g Colesterol 5 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi 4 g calorii din grasimi 25% Calorii 154 EXCHANGE dietetice: legume 1 Amidon 1-1 /2 Fat 1/2