Spaghete Squash cu fasole neagră și Zucchini

Nu numai ca este spaghete zdrobi un bun-pentru-tine alimente, este, de asemenea, o distracție-pentru-tine mâncare! Legume, fasole și condimente aromate combina pentru un fel de mancare delicios si frumos.
INGREDIENTE
1 spaghete suc de fructe (aproximativ 2 lire sterline) 2 dovlecei mijlocii, se taie pe lungime in felii de 1/4-inch-grosime de gatit spray de 2 cesti tocat însămânțat roșii proaspete 1 poate (aproximativ 15 uncii) fasole neagra, clătită și scursă 2 linguri tocat busuioc proaspat 2 linguri ulei de masline 2 linguri otet de vin rosu 1 cățel de usturoi mare, tocat 1/2 lingurita sare Mod de preparare:

Pierce spaghete suc de fructe in mai multe locuri cu furculita. Înveliți în bucată mare de folie grele, folosind tehnica farmacie folie. * Grill de squash pe grătar acoperit carbuni medii de 45 de minute până la o oră sau până când ușor deprimat cu spatele de lingura de lungă manipulate, de cotitură un sfert transforma la fiecare 15 minute. Scoateți Squash din gratar si se lasa sa stea in folie 10 până la 15 minute. * Locul de alimente în centrul unei piese alungite de folie grele, lăsând cel puțin o frontieră de 2 inch în jurul alimentelor. Adu cele două părți lungi împreună de mai sus produsele alimentare; ori în jos într-o serie de pliuri blocate, permițând Roon circulației căldurii și extindere. Ori scurt sfârșește si peste din nou. Apăsați ferm pliază pentru a sigila pachetul folie. Site-ul Intre timp, spray de ambele părți ale felii de dovlecei cu spray de gatit. Grill pe grătar descoperit pe carbuni medii de 4 minute sau pana de licitație, intorcand o dată. Eliminați din grătar. Se taie în bucăți mici Review Scoateți spaghetti suc de fructe de la folie și se taie în jumătate.; scot semințele. Cu două furculițe, suc de fructe separat în șuvițe și locul pe farfurie mare de servire. Plasați roșii, fasole, dovlecei și busuioc în bol mediu. Combina ulei de masline, otet, usturoi si sare intr-un bol mic; se amestecă bine. Adauga la legume si amestecati usor pentru a combina. Spaghete Top suc de fructe cu amestec de legume. Se serveste cu paine franceza la gratar si garnitura, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale Vegetarian: Portie: 3/4 ceasca de suc de fructe spaghete cu 1-1 /4 cani amestec de legume de sodiu 613 mg de proteine ​​12 g fibre 8 g glucide 34 g Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 8 g calorii din gras

Page [1] [2]