încununat cu bacon crocant prăbușit și sufocat într-un sos bogat brânză elvețiană, acest caserola fabulos este modul perfect de a obține 50 % din DZR pentru calciu.
INGREDIENTE
1 cană congelate mazăre verde 10 uncii paste nefierte coajă mediu 2-1 /2 cani (degresat) de grăsime din lapte fara 3 linguri faina 2 lingurite de mustar Dijon 1 /2 lingurita de sare 1/8 lingurita de piper negru 3 uncii felii conținut redus de grăsime brânză elvețiană 4 felii de bacon redus de sodiu, clare-fiarta si maruntita 1 lingura ras de pregătire parmezan:
Incalziti cuptorul la 325 ° &F. Spray 12X8 inch tava de copt cu spray de gatit; pus deoparte. Plasați mazăre în strecurătoare. Gatiti pastele conform indicatiilor de pe pachet, omițând sare. Scurgeti peste mazăre în strecurătoare; anularea.
Între timp, amestecati împreună lapte, făină, muștar, sare și piper în tigaie mare. Se fierbe la foc mediu, amestecand constant, 5 minute sau pana se ingroasa. Eliminați de la căldură; adăuga brânză elvețiană și măturică pana se omogenizeaza.
Locul mazăre și paste în partea de jos a tava pregatita. Se toarnă sosul peste paste și uniform mazăre; top cu bacon maruntita. Coace 22 de minute. Scoateți din cuptor. Se presara cu parmezan; se lasa sa stea 5 minute înainte de servire Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale Paste: de sodiu 528 mg de proteine 26 g de fibre 2 g glucide 74 g Colesterol 23 mg grasimi saturate 3 g total grăsimi 9 g Calorii din grasimi 17% Calorii 486 EXCHANGE dietetice: Fat 1-1 /2 Carne 1 lapte 1/2 Amidon 4-1 /2