Spaghetti Squash Alfredo

RANDAMENT Face 4 porții
INGREDIENTE
4 cesti fierte spaghete suc de fructe (a se vedea nota) 1/2 linguriță sare 1/2 lingurita piper negru proaspat macinat 4 linguri unt nesarat 1 lingurita zdrobit sau tocat usturoi 1 cană smântână 1/2 ceasca parmezan ras 12 uncii (aproximativ 2 cupe) congelate, fierte, creveți deveined, decongelate 1 lingura ulei de masline 4 crengute de busuioc pentru garnitura (opțional) Mod de preparare:

Sezon de squash cu sare și piper. Unt de căldură într-un 12 inch tigaie se lipeasca la foc mediu-mare. Adauga usturoiul si gatiti pentru 30 de secunde; adauga suc de fructe. Se amestecă și se fierbe 2 3 minute sau până când suc de fructe este încălzit prin intermediul și acoperite cu unt.
Adaugă smântână și se fierbe, amestecand constant, aproximativ 3 minute sau până când crema incepe sa se ingroase.
Între timp, într-o tigaie se lipeasca separat, ulei de căldură la foc mare. Adauga creveți și se amestecă-prăji până la încălzire. Eliminați de la căldură. Retrase din circuitul agricol. Review Adauga parmezan la spaghete amestec suc de fructe și se amestecă pentru a se amesteca. Gatiti aproximativ 2 minute sau până când se topeste branza.
Pentru a servi, squash divide spaghete și sos între 4 boluri paste. Împărțiți creveți și puneți deasupra suc de fructe. Se decoreaza cu busuioc, dacă se dorește.
Notă Două suc de fructe spaghete mediu, sau 3 pentru a 3-1 /2 de lire sterline, va produce aproximativ 4 cesti fierte squash. Pentru a găti suc de fructe ușor și rapid, Pierce fiecare suc de fructe la centrul cu un cuțit în două locuri. Postați suc de fructe pe o placă în condiții de siguranță și cuptor cu microunde cuptor cu microunde pe mare pentru 20 de minute. (În cazul în care cuptorul cu microunde nu are o placă turnantă automat, porniți suc de fructe de 3 ori în timpul preparării.) Să suc de fructe stea timp de 10 minute. Tăiați final stem și aruncați. Felie in jumatate pe lungime. Scot semințele și membranele centru și aruncați. Folosind o furculiță, pulpă de squash rupeți într-o strecurătoare să se scurgă. Măsura 4 cesti; frigider orice rest pentru utilizarea în supe sau salate. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale Paste: Portie: 1 cană suc de fructe cu sos plus 1/2 ceașcă de creveți de sodiu 655 mg de proteine ​​24 g de fibre 2 g glucide 13 g Colesterol 252 mg grasimi saturate 24 g total de grăsimi 43 g Calorii din grasimi 72 % Calorii 524 EXCHANGE dietetice: Carne 3 Amidon 1 Fat 6.5

Page [1] [2]