A delicate glazuri sos de lamaie bucăți de carne de pui de licitație. Sucul de lamaie si varza în această rețetă oferă o bună doză de vitamina C.
INGREDIENTE
2 albușuri de ou, bătut ușor 3/4 ceașcă firimituri 2 linguri seminte de susan (opțional) pâine proaspătă 3/4 linguriță de sare 1 /4 lingurita jumatati piept de piper negru 4 dezosat fără piele de pui (aproximativ 1-1 /4 lire sterline) 2 linguri faina toate-scop 3/4 ceașcă fără grăsimi redus de sodiu pui supa 4 linguri amidon de porumb 1/4 cană suc proaspat de lamaie 2 linguri maro zahăr 1 lingura de miere 2 linguri de ulei vegetal 4 cani tăiat în felii subțiri varza Napa sau salata verde PREPARARE:
pui praf cu făină.; dip în albușuri de ou. Rola în amestec firimituri.
Blend bulion în amidon de porumb intr-un bol mic pana se omogenizeaza. Se amestecă în suc de lamaie, zahar brun si miere. Ulei
încălzește în tigaie mare la foc mediu. Adauga carnea de pui; gatiti 5 minute. Rândul său, pui peste; gatiti 5 până la 6 minute până când se rumeneste și sucuri rula clar. Transfer la tăiere bord; tine de cald.
Ștergeți tigaie curat cu un prosop de hârtie. Se amestecă amestec bulion și se adaugă la tigaie. Gateste și se amestecă cu 3 până la 4 minute, până când sosul fierbe si se ingroasa.
Locul varza pe care deservesc vas. Tăiate de pui cruce în felii de 1/2-inch; loc pe varză. Se toarnă sosul peste pui. . Se decoreaza cu felii de lamaie si ierburi proaspete, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în: DATE pui NUTRITIONAL: Fiber 2 g glucide 26 g Colesterol 57 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 10 g Calorii din grăsimi 30% calorii 292 proteine 25 g de sodiu 541 mg EXCHANGE dietetice: Carne 2-1 /2 de legume 1 Amidon 1-1 /2 Fat 1/2