Perk până Alfredo fettuccine tradițional cu aroma delicata de sparanghel proaspăt și un strop de lamaie. Nimeni nu va ghici vreodată acest fel de mâncare senzational este scăzut de grăsimi
INGREDIENTE
8 uncii nefierte fettuccine 1 lira sparanghel sau 1 pachet (10 oz) congelate tăiate sparanghel 3 uncii Neufch â! Brânză tel, dedurizată 1/2 ceașcă plus 2 linguri de grăsime fără (degresat) de lapte 1 lingura suc de lamaie 1/4 cana parmezan ras, divizat 1/4 linguriță de sare piper negru PREPARARE:
Între timp, aduce apă 1/2 cana la fiert la foc mare în tigaie mare. Adaugă sparanghel. Întoarceți-vă la fiert. Reduceti focul la cel mai mic; se fierbe, acoperit, la 4 minute sau pana cand se rumenesc. Scurgere. Clătiți cu apă rece; scurgere
Place Neufch â. brânză tel, lapte si suc de lamaie in procesor de alimente sau blender; . proces pana se omogenizeaza Review combine paste, sparanghel și amestecul crema de branza; a reveni la tigaie. Adauga 3 linguri parmezan si sare; amestec. Loc în care servește mâncăruri; se presara cu restul de parmezan și piper Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale Vegetarian: de sodiu 421 mg de proteine 16 g de fibre 1 g glucide 40 g Colesterol 76 mg grasimi saturate 4 g total grăsimi 9 g calorii din grasimi 26 % Calorii 287 EXCHANGE dietetice: Fat 1-1 /2 de legume 2 Amidon 2