INGREDIENTE
6 oz nefierte de ou gratuit fidea de ou 1 poate (aproximativ 14 uncii) rosii fierte cu ceapa, telina si ardei gras verde 2 catei de usturoi, tocate 1 lingurita uscate oregano lipeasca spray de gatit 4 dezosate fără piele piept de pui, clătite și mîngîie uscat, (4 uncii fiecare) 2 lingurite ulei de masline PREPARARE:
Între timp, roșii loc, usturoi și oregano în tigaie mare se lipeasca. Aduceti la fiert la foc mare; se fierbe 5 minute, amestecand constant, până când lichidul sau este redusă și amestecul de rosii devine usor mai inchisa la culoare. (Amestec va fi gros.) Transfer la castron mic; tina de cald. Ștergeți tigaie. Review Spray aceeași tigaie cu spray de gatit. Adauga carnea de pui; gatiti 6 minute. Rândul său,; se reduce focul la mediu-scăzut. Amestec de tomate lingura în tigaie în jurul pui. Acoperi; Gatiti 4 minute sau până când puiul nu mai este roz in centru
Locul fidea pe platou de servire.; top cu carne de pui. Adauga ulei de masline la amestec de tomate; amesteca bine. Turnati cantități egale de amestec de rosii pe fiecare bucata de pui Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII pui NUTRITIONAL: de sodiu 380 mg de proteine 34 g de fibre 3 g glucide 39 g Colesterol 65 mg grasimi saturate 1 g Grăsime totală 4 g calorii din grasimi 11% calorii 330