vegetal de gatit pulverizare 3/4 lire ofertelor de pui, tăiat în bucăți mici de 6 cartofi pentru copii, aur roșu sau Yukon, patru (aproximativ 1/2 lire) 1 cana morcovi pentru copii 1 cană congelate mazăre verde, decongelate 2 linguri de făină toate-scop 1/4 linguriță sare 1/4 linguriță de piper negru 1 poate (14-1 /2 oz) fara grasimi, a redus de sodiu supa de pui 1/2 cana conținut redus de grăsime biscuit copt se amestecă 1/4 cană cu apă PREPARARE:.
Puneti carnea de pui, cartofi sferturi, morcovi, mazare, faina, sare și piper în punga mare resigilabil. Sigiliu și se agită pentru a ingredientelor tapeteaza cu faina si condimente. Pui și legume în placa de plăcintă, agitând pentru a distribui uniform gol. Adauga supa de pui. Acoperiti cu un cerc de 10-inch de hârtie cerată și cuptor cu microunde pe mare timp de 20 de minute.
Combină amestecă biscuiți și apă în bol și se amestecă ușor cu furculita. Retrase din circuitul agricol
incalzeste cuptorul la 400 ° și,. F
Scoateți placa de plăcintă de la microunde.. Scoateți și aruncați hârtie cerată. Arunca lingurite de aluat biscuit peste pui și legume.
Coaceți în cuptorul 10 minute sau până găluște sunt umflat si fierte prin. Scoateți din cuptor; lasa sa se raceasca 5 minute înainte de servire Site-ul Aceasta reteta apare în:. Pui Informații nutriționale: Portie: 1 ceasca de sodiu 267 mg de proteine 20 g de fibre 4 g glucide 32 g Colesterol 40 mg Grăsime saturate <1 g total de grăsimi 2 g Calorii din grăsimi 8% Calorii 231 EXCHANGE dietetice: Amidon 2 Carne 2